Initiation au Hatha Yoga

Durée:
1 jour

Objectifs

– Mettre de côté les préjugés sur le yoga, arriver avec un esprit neuf ;
– Découvrir les outils théoriques et pratiques du yoga en travaillant sur tous les aspects de la personne : le physique, l’essentiel, le mental, l’émotionnel, le psychique et le spirituel ;
– Prendre du temps pour soi ;
– Adapter une pratique dévouée à l’accomplissement de soi et à la recherche de progrès.

Contenu

– Présentation des attentes de la formatrice et des participants;
– Prise de conscience des bienfaits du yoga sur le corps et sur l’esprit ;
– Apprentissage des postures de Hatha yoga dans la théorie, comme dans la pratique sur tapis ;
– Réalisation de différentes techniques de respiration, d’enchaînements de postures de yoga et de relaxation ;
– Découverte d’un syllabus reprenant les sujets abordés ainsi que des sessions de Hatha Yoga

Méthode

La méthode de travail de cette formation sera basée sur l’interactivité. Elle s’appuiera sur les différents enseignements suivis par la formatrice, de B.K.S. Iyengar à Roshan Singh. La journée s’articulera entre des moments de théorie et de discussion et des séances pratiques de Yoga sur tapis.