Pourquoi nos dos en révolte ? Comment les aider ?

Durée:
1 jour

Objectifs

– Identifier et évaluer nos comportements, habitudes, fonctionnements,environnement mobilier
– Découvrir :les rudiments de la dépollution dorsale- expérimenter :des postures oxygénantes et régénérantes.
– Apprendre : * la règle des 3A « adopter, adapter, aménager »* à tenir, se tenir, porter, se déplacer
– Analyser /établir : ce qui est à faire/ à ne plus faire,devenir :autonome / le propre acteur de sa santé dorsale/générale

Contenu

Voyage en douceur à l’exploration de nos émotions dorsales subdivisé en 3 étapes
– Résumé de notre notre vie urbanisée et ses facteurs croisés
– Information sur les situations problèmes
– Sensibilisation aux dangers et impacts sur notre salubrité dorsale.

Echauffement, prise de contact dorsal en individuel et collectif
Les conséquences biomécaniques : obésité, troubles musculo-squelettiques
Début des postures oxygénantes, notions de respiration dorsale
Propositions de solutions durables: nouveau mobilier ergonomique : info ou intox ?
Mise en perspective interactive de résolutions accompagnées.

Elaboration d’une écologie corporelle personnelle à entretenir à domicile.”Réponses en mouvement aux défis de l’immobilité »

Méthode

théorie/pratique : power point richement illustré, vidéos, mises en situation avec/sans matériel visant, mobilisation, proprioception, sollicitation
Vers une autonomie dorsale durable et de qualité

FORMATEURS:

Catégories

Bien-être du corps

Une journée pour prendre soin de son dos !

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