Un outil concret pour plus de sérénité au travail avec la méthode Chi-Ball

Durée:
1 jour

Un outil concret pour plus de sérénité au travail avec la méthode Chiball ™ et autres techniques visant la gestion du stress

 

La méthode Chibal est une approche holistique, elle s’inspire du Tai Chi Chuan / Qi Gong, Yoga,  Pilates,  Méthode Feldenkrais,  Relaxation/Méditation pour aboutir à une méthode originale de détente et de tonification.

Le Chiball apporte une approche consciente du corps, cultive l’art de l’écoute et du laisser-aller, l’équilibre, l’harmonie.

Le ChiBall ™ se pratique avec une balle, afin de “matérialiser” les trajets du Chi et de coordonner les mouvements [tout en rondeur], tout en assouplissant le corps. Cette petite balle souple associe les bienfaits de la chromothérapie et de l’aromathérapie. Au choix : balle rouge et senteur cannelle pour le tonus, balle mauve et lavande pour la détente, balle verte et géranium pour l’harmonie et la sensualité, etc.

Objectifs :

  • Comprendre le mécanisme du stress son impact au niveau bio-psycho-social.
  • Intégrer le lâcher-prise par l’ancrage positif (par la pleine conscience, le yoga, l’acupression, l’utilisation des huiles essentielles par l’olfactologie et les mouvements conscients).
  • Pratiquer des exercices de respiration consciente (cohérence cardiaque) et pranayamas.

FORMATEURS:

Sherlla Oliveira
Coordinatrice pédagogique et Formatrice

Catégories

Bien-être du corps