Objectifs
- Relâcher les tensions physiques, calmer le système nerveux et apaiser le mental
- Se libérer ainsi du stress, afin de réactiver notre système immunitaire
- Travailler sur les postures de Yoga visant à réduire le stress, et renforcer la glande du Thymus, responsable de notre système immunitaire (affaiblie par le stress)
- Pratiquer différentes techniques de respiration, certaines visant à calmer le mental, et d’autres nus rendant plus résistants aux agressions extérieures
Contenu
- Echange entre la formatrice et les participants afin de mettre en évidence certaines situations de stress au quotidien, et de mettre en place des processus d’adaptation
- Travail sur des postures « thérapeutiques » ciblant les objectifs ci-dessus
- Prise de conscience des dégâts causés par le stress, sur le bon fonctionnement de l’organisme, dont le système immunitaire, et sur le positionnement du mental
- Découverte du syllabus développant les sujets abordés lors de la formation, et élaboration d’une routine préventive
Une journée de formation se répartit ainsi :
60 à 90 minutes de théorie et discussion
pause
90 minutes de pratique du yoga sur tapis
Repas
60 à 90 minutes de théorie et discussion
pause
90 minutes de pratique du yoga sur tapis
