Deux anti-stress magiques : poser sa voix et rire

Objectifs

• Faire connaissance avec sa voix, ses possibilités, découvrir ses richesses sans rien vouloir à l’avance, laisser faire la nature, l’inconscient, la spontanéité
• Evacuer les émotions : culpabilité, peur (vide, manque), désordre, contrôle, colère qui doit être considérée comme une belle énergie permettant de retourner la situation de manière créatrice.
• Trouver un bien -être physique dans la décontraction, la dynamique, l’énergie corporelle et vocale.
• Apprendre à être dans son axe, bien ancré dans le sol à l’image d’un arbre, corps droit, souple et énergique.
• Apprendre à capter l’attention dans une attitude vivante, agréable, souriante et ferme à la fois.
• Apprendre à faire passer les messages importants (ne pas noyer dans un flot de paroles inutiles)
• Apprendre à saisir le moment présent : voir, entendre et sentir ce qui se passe.

Contenu

• Exploration des différentes « humeurs » : comment s’exprimer en jouant avec les différentes intensités vocales, les différentes dynamiques.
• Poser sa voix dans un corps souple, ouvert, en pleine énergie : les exercices se font avec un support musical qui entraine spontanément le corps dans une mobilisation juste et dynamique tout en donnant du plaisir. Etre bien dans son corps, sa tête, son Etre en toute ouverture et disponibilité vis-à-vis des autres personnes ; trouver une belle énergie communicative.
• Placer sa voix, sans forcer sur les cordes vocales, en utilisant les muscles de la ceinture abdominale et en utilisant la mobilité et l’énergie du corps. Jouer avec la voix en découvrant toute son étendue expressive et dynamique.
  Utiliser les expressions du visage, des yeux pour une communication non verbale et savoir comment capter l’attention.
• Les deux anti- stress magiques : le rire, le bâillement qui permet aux cordes vocales d’être humidifiées en permanence et à la mâchoire de se détendre
• Libération vocale : exploration de tous les registres vocaux, sons spontanés, tenue de sons

Méthode

Mobilisation du corps sur musique. Exercices corporels rythmés. Travail de la voix et du diaphragme . Cathédrale sonore. Travail corporel. Travail respiratoire (respiration abdominale). Expression vocale avec le support de la dynamique gestuelle. Libération vocale.