Gestion du stress

Durée:
3 jours

Objectifs

– Comprendre le mécanisme du stress son impact au niveau bio-psycho-social.
– Comprendre le fonctionnement de la psychologie énergétique (acupression, EFT, auriculothérapie) et appliquer les techniques.
– Intégrer le lâcher-prise par l’ancrage positif (par la pleine conscience, le yoga, l’acupression, l’utilisation des huiles essentielles par l’olfactologie et le toucher conscient).

Contenu

Le modèle bio-psycho-social du stress.
Les profils d’identité et leurs façons de gérer le stress.
La psychologie énergétique : une démarche de traitement et d’auto-traitement (EFT, acupression, auriculothérapie)
Le régime cognitif basé sur pleine conscience.
Exercices d’yogathérapie et exercices respiratoires (pranayamas, cohérence cardiaque)
L’aromathérapie et l’auto-massage par le toucher conscient.

Méthode

Les concepts théoriques seront abordés avec des exemples concrets, des vidéos, des exercices pratiques en individuel et en groupe, suivi des débriefings.

FORMATEURS:

Sherlla Oliveira
Coordinatrice pédagogique et Formatrice

Catégories

Gestion de soi

Une formation pour apprendre à gérer son stress grace à la psychologue énergétique

Programmation