La Gestion du stress par des moyens simples et efficaces

DURATION:
3 jours
ID:
gestionsoi7

INSTRUCTORS:

Sherlla Oliveira
Coordinatrice pédagogique et Formatrice

Categories

Gestion de soi

Objectifs

– Comprendre le mécanisme du stress son impact au niveau bio-psycho-social.
– Comprendre le fonctionnement de la psychologie énergétique (acupression, EFT, auriculothérapie) et appliquer les techniques.
– Intégrer le lâcher-prise par l’ancrage positif (par la pleine conscience, le yoga, l’acupression, l’utilisation des huiles essentielles par l’olfactologie et le toucher conscient).

Contenu

Le modèle bio-psycho-social du stress.
Les profils d’identité et leurs façons de gérer le stress.
La psychologie énergétique : une démarche de traitement et d’auto-traitement (EFT, acupression, auriculothérapie)
Le régime cognitif basé sur pleine conscience.
Exercices d’yogathérapie et exercices respiratoires (pranayamas, cohérence cardiaque)
L’aromathérapie et l’auto-massage par le toucher conscient.

Méthode

Les concepts théoriques seront abordés avec des exemples concrets, des vidéos, des exercices pratiques en individuel et en groupe, suivi des débriefings.

Une formation pour apprendre à gérer son stress grâce à la psychologie énergétique

Programmation

CONTACT

Christiane FRANCOIS
+32 496 85 46 44
francois.christiane@skynet.be

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