La méditation dynamique

La méditation dynamique, un outil précieux pour capter l’attention, améliorer la mémorisation, canaliser les émotions des élèves et des enseignants.

Durée:
1 jour

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes de la mémoire et de la compréhension et
  • Comprendre l’importance de « pré chauffer » le cerveau pour qu’il soit attentif
  • Comprendre le mécanisme du stress et des autres émotions et leur impact sur notre intellect et sur notre corps.
  • Comprendre les méconnaissances et les comportements passifs dans le processus du stress.
  • Identifier le message des émotions et développer un vocabulaire émotionnel.
  • Reconnaitre ses besoins personnels afin de les satisfaire.
  • Appliquer la méditation dynamique ou par les mouvements en classe afin d’améliorer la concentration et/ou de canaliser les tensions.

Contenu :

  • Le mécanisme de la mémorisation et de la concentration
  • L’impact des émotions sur les processus cognitifs (mémorisation, compréhension, réflexion, transfert)
  • Exercices de médiation dynamiques (postures d’équilibre et d’ancrage en pleine présence)
  • Les techniques de respiration (pranayamas, cohérence cardiaque).

PS : Il est demandé aux participants de venir avec des vêtements confortables