La méditation dynamique, un outil précieux pour capter l’attention, améliorer la mémorisation, canaliser les émotions des élèves et des enseignants.
Objectifs :
- Comprendre les mécanismes de la mémoire et de la compréhension et
- Comprendre l’importance de « pré chauffer » le cerveau pour qu’il soit attentif
- Comprendre le mécanisme du stress et des autres émotions et leur impact sur notre intellect et sur notre corps.
- Comprendre les méconnaissances et les comportements passifs dans le processus du stress.
- Identifier le message des émotions et développer un vocabulaire émotionnel.
- Reconnaitre ses besoins personnels afin de les satisfaire.
- Appliquer la méditation dynamique ou par les mouvements en classe afin d’améliorer la concentration et/ou de canaliser les tensions.
Contenu :
- Le mécanisme de la mémorisation et de la concentration
- L’impact des émotions sur les processus cognitifs (mémorisation, compréhension, réflexion, transfert)
- Exercices de médiation dynamiques (postures d’équilibre et d’ancrage en pleine présence)
- Les techniques de respiration (pranayamas, cohérence cardiaque).
PS : Il est demandé aux participants de venir avec des vêtements confortables
