Ni hérisson, ni paillasson ou comment s’affirmer dans le respect de chacun

Durée:
2 jours

Objectifs

L’objectif de cette formation est de permettre à chacun de prendre sa place en étant dans le respect de soi et des autres. Apprendre à s’affirmer et à se positionner dans ses relations, c’est devenir acteur de sa vie de manière sereine et positive. C’est apprendre à ne plus subir, à mettre des limites, à ne pas agresser, à devenir responsable – tout en rendant aux autres ce qui leur revient.

Contenu

– les principes de base en communication
– sortir des jeux de pouvoir : du triangle dramatique au triangle vertueux
– L’assertivité : définition, intérêt et utilité
– Des outils de communication pour y parvenir :
– Ecouter et reformuler : présentation et mise en situation
– La méthode DESC : Identifier le problème et le décrire, Exprimer ses besoins, formuler une demande, commenter les conséquences positives. Présentation et application de chaque point sur base de situations vécues
– Apprendre à parler en Je : mises en situation
– Apprendre à dire non : mises en situation
– La technique du disque rayé
– Ordre ou demande ? Comment développer une autorité juste ?
– Analyse de cas et application des différentes méthodes pour intégrer les concepts.
– Des outils pour développer la confiance en soi afin d’oser s’affirmer dans ses relations

Méthode

Sur base d’une présentation théorique, des mises en situation seront proposées pour que chaque participant puisse repartir avec des pistes concrètes dans la manière de gérer ses relations difficiles.

FORMATEURS:

Christelle Colleaux
Coordinatrice pédagogique et Formatrice

Catégories

Communication

Apprendre à s'affirmer et prendre sa juste place

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