Revenir à soi et s’en sortir au mieux après une expérience très déstabilisante covid-19

Durée:
3 jours

Objectifs

Nous souhaitons rassembler les forces de nos différents formateurs et les rendre disponibles aux personnes touchées par la crise sanitaire.

C’est ainsi que nous avons mis en commun nos savoirs faire et être, afin de faire profiter les personnes de 1re ligne de nos potentiels, après cette crise et tenter de les remettre sur pieds. Proposer des techniques simples, transposables à la maison et/ou au travail, efficaces et constantes dans le temps, éprouvées de longue date : moments d’introspection, relaxations apaisantes, mouvements, méditations pour favoriser le retour à plus de plénitude et de paix.

Contenu

JOUR 1
Connaissance et maitrise de la colère avec Jacques Debatty
Atelier de la colère et massages par les sons qui apaisent (kiay)

Yoga Thérapeutique  – Avec Carine Vandenberge
(mettant l’accent sur le Psoas, au cœur du bien-être physique et émotionnel), techniques de respirations spécifiques, Qi Gong et self massage permettant de relâcher les tensions accumulées dans le corps et dans le mentalTous deux sont actuellement affaiblis par la situation et ont à présent besoin de notre plus grande attention et bienveillance.

Vaincre le Stress par le Yoga, le mouvement, les diverses techniques de respiration et le Kundalini-Tantra. Mon but est de vous offrir un espace sécurisé afin d’exprimer pleinement les émotions bloquant votre énergie. Nous découvrirons ensemble des mini exercices et des techniques de respirations ciblées pour se soulager du stress en moins d’une minute, recharger les tensions accumulées dans le corps et dans le mental agité et renforcer le système immunitaire.

JOUR 2
Atelier d’auto-hypnose « post-corona » avec Julien Dupuis
pour un changement radical de paradigme. Embrigadés, stressés par des enjeux à relever ou responsabilités à assumer, dans une forme d’hypnose négative, nous nous convainquons, sous forme ruminative, d’autosuggestion, que nous ne pouvons y arriver ou que l’autre ne peut répondre à nos attentes. Nos croyances limitantes ont tendance à se confirmer. Cette « auto-réalisation de la prophétie » (loi pygmalion) peut être utilisée à bon escient et de manière positive. Cet atelier visera à redonner le « pouvoir » au participant afin qu’il (re)devienne pleinement acteur et cocréateur de sa vie tant sur un plan professionnel que plus (inter-)personnel. Apprendre à rentrer en soi pour permettre un dialogue approfondi et une meilleure utilisation de ses ressources intérieures. Dépasser ses peurs et craintes, ses limites imaginaires, « fondre le Moi dans le Soi ».

« Prenez bien soin de votre dos » avec Denis Dropsy ou Olivier de Vöghel
Cet atelier vous propose de reprendre un chemin original de soi, en retrouvant son axe et ses appuis oubliés… Faire l’inventaire pratique de ce que l’on a conservé ou égaré de plus cher, le mouvement libre et la santé par la mobilité. Olivier ou Denis, 2 résilients dorsaux aux trajectoires différentes mais si parallèles, vous inviteront à prendre leur sillage dans un atelier dorsal holistique atypique où ils mettront leur plus saine énergie à recombiner les corps et les esprits… « La vie trouve toujours son chemin…» Spielberg. Mouvements adaptés pour le dos et récupérer ses énergies.

JOUR 3
Approche consciente du corps qui vise l’art de l’écoute et du laisser-aller, l’équilibre, l’harmonie. Avec Sherlla Oliveira
Cette approche est un métissage savant des méthodes venues d’Asie (Médecine traditionnelle chinoise, QI gong, Yoga), de Pilates et de relaxation. Elle intègre également l’aromathérapie. C’est un ensemble d’exercices de santé holistique et de mouvements énergétiques favorisant la régénération et le rééquilibrage du corps, de l’esprit et des émotions en consolidant l’énergie vitale. Idéale pour prévenir l’excès de stress et/ou en cas de stress post-traumatique

Pleine présence à soi et à ses émotions avec Christelle Colleaux
Comment revenir à soi ? Comment prendre soin de soi quand on est tellement sollicité et orienté vers le bien-être de l’autre ? Comment trouver la sécurité, la paix et la sérénité à l’intérieur de nous quand on vit un tsunami à l’extérieur ? Avec des outils de Pleine conscience et de PNL, nous prendrons le temps de nous retrouver, de revenir à notre souffle et à nos sensations. Nous apprendrons à accueillir nos émotions, à les traverser et à connecter l’espace de paix qui réside en chacun de nous.

Ou selon les régions

Et… petit à petit, à votre rythme, poursuivre le chemin qui est le vôtre – avec Christiane François
Accéder pleinement à son potentiel, ré harmoniser les sphères principales qui soutiennent notre vie : santé, travail, famille, amour, finances, … Approches de méditations guidées marchées et assises, respiration consciente et énergétique, relaxation profonde, Bol Tibétain, (dé) ancrages PNL, … pour apaiser les angoisses et anxiétés, récupérer confiance en soi, aux autres, en la vie et la planète.

FORMATEURS:

Christelle Colleaux
Coordinatrice pédagogique et Formatrice
Christiane François
A créé Cocoon en 1999 et en assure la coordination générale. Formatrice
Sherlla Oliveira
Coordinatrice pédagogique et Formatrice
Julien Dupuis
Formateur
Jacques Debatty
Formateur
Denis Dropsy
Formateur

Catégories

Gestion de soi

Retrouvez vos ressources personnelles après cette expérience éprouvante et déstabilisante du Covid 19 ! 3 jours d'ateliers pour prendre soin de votre corps, de votre mental et de votre coeur.

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