S'affirmer sans se taire ou s'imposer

Objectifs

• Travailler au développement d’une meilleure confiance de soi pour limiter les impacts délétères de l’anxiété et augmenter la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité à réagir de diverses manières à une situation de stress.
• Apprendre à adapter ses comportements pour atteindre les objectifs fixés dans le cadre d’une fonction ou d’un projet en apprenant à demander, refuser, savoir critiquer de manière constructive, savoir recevoir les critiques et se faire respecter par son interlocuteur.
• Apprendre à collaborer avec des individus en manque d’affirmation de soi en comprenant le mécanisme de l’anxiété sociale ainsi que les ressorts de l’estime de soi.

Contenu

• Affirmation de soi : définition, causes et impacts sur nos relations.
• Rôle de l’anxiété sociale et de la gestion des émotions dans l’affirmation de soi : comment dépasser les blocages en passant à l’action ?
• Mon style relationnel : de l’inhibition à l’agressivité.
• Outils pour s’affirmer : demander, refuser, savoir critiquer de manière constructive, savoir recevoir les critiques et se faire respecter par son interlocuteur.