Vivre et travailler sereinement avec ses émotions

Explorer ses émotions, en comprendre les mécanismes et acquérir des outils de gestion émotionnelle pour vivre et travailler sereinement.

Durée:
3 jours

Objectifs

Comprendre le mécanisme des émotions et son impact sur la communication.
Expérimenter des actions concrètes visant à gérer positivement ses émotions.
Comprendre le mécanisme et nos réactions spontanées irréfléchies.
Comprendre comment se bloque la communication raisonnée lorsque nous sommes sous l’effet d’une émotion désagréable.
Utiliser l’aspect positif de nos émotions et apprendre à évaluer positivement nos émotions

Contenu

Théorie
Réfléchir une émotion sereinement. Que se passe- t-il dans notre système limbique, cerveau des émotions ? Quel est ce mécanisme et nos réactions spontanées irréfléchies qui se mettent en route ? Comprendre comment se bloque la communication raisonnée lorsque nous sommes sous l’effet d’une émotion désagréable. Comprendre l’autre avec empathie, bienveillance (sans jugement) et compassion dans ses émotions, pratiquer l’écoute active. Se ( re)connecter au cerveau intelligent, le néocortex pour une communication efficace. Répertorier nos émotions agréables et désagréables et leurs effets sur nos comportements et notre manière de communiquer. Quand l’émotion est aux commandes, reprendre le contrôle pour réduire le stress et la violence qui pourrait en découler.

Pratique
– Actions concrètes issues de la pratique de la PNL (visualisations, prédicats, mouvements oculaires, dissociations, dialogue interne…), de la médiation (reformulation, méta communication, …), de la pensée positive et de la pleine conscience ( l’ici et maintenant, le lâcher prise…), de la méditation, de la relaxation,…
– Désancrer les mauvaises habitudes comportementales et les remplacer par d’autres plus positives dans toutes les sphères de notre vie et plus spécialement, le professionnel.

Méthode

Alternance de théorie et de pratique .

FORMATEURS:

Christiane François
A créé Cocoon en 1999 et en assure la coordination générale. Formatrice

Catégories

Gestion de soi

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